Heti szokásos: kezdő, előző heti és eheti táblázat...   jan 9. - 0.nap nov 19. - 315.nap nov 26. -…

pénteken megvalósítottam az aktuális eszement futóscélomat és gyalogbékaként 'suhantam' munkába :) íme: hát vicces volt keresztülkocogni a fél várost :) pláne hogy milyen szürkeszottyosborongós idő volt :) mindenesetre elhatároztam hogy ez közelsem egyedi eset lessz és ha…

Tudom ám hogy nem vagyok teljesen normális, de úgy voltam vele, hogy ha már a majd súlytartós új életem szerint eszem a héten, lássuk tulajdonképpen ennyi pussz kajával (engem ismerve ugye ez plussz CH-t jelent) mire is vagyok képes futásilag :D hétfö: kedd: Ennek láthatjátok…

avagy mit zabáltam össze amitől visszaszaladt 1 kg...   jan 9. - 0.nap nov 12. - 308.nap nov 19. -…

ez lessz... olyan ehetnékem van amit már nem tudok kezelni... szóval a heti terv: napi 1800-2000kcal limit, de ebben amit csak megkívánok... utána vissza a mókuskerékbe karácsonyig... asszem...

mai menü: reggeli: 2dl szójatej + 1/12 tepsi almás-túrós-banános rakottrétes - 70+200kcal irodaiak: ebéd: light mozzarellás brokkolis lepény +1/24 tepsi almás-túrós-banános rakottrétes - 421+100kcal uzsonna1: 232g mandarin - 105kcal uzsonna2: 1/24 tepsi…

Heti szokásos: kezdő, előző heti és eheti táblázat...   jan 9. - 0.nap nov 5. - 301.nap nov 12. -…

tököshármas.... :D (avagy pótolom a heti elmaradásomat a főzősulis ügyködésemről) Leves: Almás sütőtök krémleves pirított tökmaggal és mini mozzarella golyóval hozzávalók: 2-3 ek. cukorból világos karamellt főzünk, amiben megpirítunk 2 fej felaprított…

tegnapi napról: reggeli: 2dl 2,8% tej, 50g szarvasi light mozzarella, 2db abonett - 116+92+32kcal napközben az irodában :D ebéd: 133g natúr csirkemellrolád + 250g friss gombából gombapaprikás + 1db banánoszabsüti + 1db banánoskakaós zabsüti - 149+115+53+54kcal uzsonna1: 235g…

:) nagyon jó volt otthon, de már alig vártam, hogy a releváns mérlegen mérve lássam, hogy mit sikerült elérni az elmúlt két hét otthoni pihenéssel. Mozgás terén otthon is teljesítettem a magam által elvárt minimum 4 edzést hetente. A nehezítés a futásban, hogy ugyanarra távra…