2012.11.05. 21:56
heti mérés (43.hét) _ otthoni pihihét vol2
:) nagyon jó volt otthon, de már alig vártam, hogy a releváns mérlegen mérve lássam, hogy mit sikerült elérni az elmúlt két hét otthoni pihenéssel.
Mozgás terén otthon is teljesítettem a magam által elvárt minimum 4 edzést hetente. A nehezítés a futásban, hogy ugyanarra távra jutott potom 100m szintkülönbség :D Ami a mai első itthoni edzés időeredménynét látva jupppí de sokat dobott a kondimon :)
Utazás előtt - 5,5km - legjobb idő: 37min42sec - 6:51km-ek
Mai - 5,5km - 36min01sec - 6:37km-ek :DDD jupppí (ebben az időeredményben volt még egy jó nagy esés is egy gigapocsojába... béna vagyok na)
Evés: sokkal jobban ment a héten, mert mivel T. egy hét után hazautazott anya már semmi kényeztető jellegű (diószserbó, lekváros keltkifli, vargabéles) kaját nem főzött, mivel mindketten fogyózunk :).
Örömmel jelentem anyut is rávettem a kalóriaszámolásra. No semmi győzködésre nem kell gondolni. Egyszerűen belátta őis, hogy bár kicsit méregetni kell főzéskor, de sokkal tisztábban látszik hogy mit és mennyit eszik meg :)
Valamelyik reggel annak örömködött nekem, hogy vajaslekváros kenyeret evett vacsira (ami bele is fért a napi 1600as limitébe) és hogy milyen jól esett neki :) Szóval innen is puszi neked anya és kitartás ;). Karácsonykor versenymérlegelünk :D
No lássuk a számokat ahogy már megszokhattátok:
| jan 9. - 0.nap | okt 29. - 294.nap | nov 5. - 301.nap | |
| 0 | 42 | 43 | |
| bmi | 47,4 | 29,9 | 29,3 |
| súly | 143,5 | 90,5 | 88,6 |
| mell | 136 | 100 | 99 |
| derék | 130 | 87 | 86 |
| csípő | 155 | 109 | 108 |
| kar | 44 | 33 | 33 |
| comb | 79 | 60 | 60 |
VAGYIS.... HELLÓ 8ASOK :DDDD
Heti mozgás: 4 (2x5,6km, 2x6,0km) futás, 1 nagy sétanap
Heti kalóriák: H-1585kcal, K-1195kcal, SZE-1347kcal, CS-1720kcal (zabálhatnékos nap), P-1384kcal, SZO-1666kcal (egészéjjel buszozós ébrenlevős éjjelevős nap), V-1532kcal
Konklúzió: terepfutás jól megdobta a fogyásom ütemét... másra nem tudok gondolni, mivel enni kb úgy és annyit ettem mint szoktam, nameg a több alvás tuti segített.
Ennyi meg egy bambi :)
8 komment
Címkék: mérés mindennapiizé jupííí
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
PrettyWitch 2012.11.06. 06:46:56
Lauranna 2012.11.06. 08:14:32
DE jaja 90 alatt :D
Nyahu · http://ceshireketket.blogspot.com/ 2012.11.06. 15:06:07
Hatalmas gratula!:))) Hogy bekúsztál, atya ég!:)))
De még nagyobb eredmény sztem a 6:37es kilik, ah, irigykedem!:))))
Lauranna 2012.11.06. 21:21:08
Nyahu · http://ceshireketket.blogspot.com/ 2012.11.07. 09:14:55
Én is szoktam bukdácsolni,főleg ha elkalandoznak a gondolataim, de szerencsére még nem zuhantam el. Egyik kolléganőmet idézném "Sokkal óvatosabban, Micimackó!" :))
Lauranna 2012.11.07. 20:35:10
Pont előtte pár lépéssel gondoltam végig, hogy ez tulajdonképpen milyen jóvolt(futás), milyen szép nap a mai és különbenis milyen faszagyerek vagyok... aztán az élettől jött egy pofon :) csak hogy érezzem a törődést :)
Tiktak · http://feleakkora.blog.hu/ 2012.11.09. 13:02:32
Laesan 2012.12.05. 11:54:41
És persze gratulálok a sikereidhez!
És találjatok ki valami itteni nem túl húzós (gellért/HHH) terepet, mert az Úr is erre áhítozik! (együtt futni meg mégiscsak jobb! ;)
Utolsó kommentek