Lauranna 2012.11.06. 21:19

11.05_napikajapakk

tegnapi napról:

reggeli: 2dl 2,8% tej, 50g szarvasi light mozzarella, 2db abonett - 116+92+32kcal

napközben az irodában :D

1105_kaja.jpg

ebéd: 133g natúr csirkemellrolád + 250g friss gombából gombapaprikás + 1db banánoszabsüti + 1db banánoskakaós zabsüti - 149+115+53+54kcal

uzsonna1: 235g mandarin - 106kcal

uzsonna2: 1db banánoszabsüti + 1db banánoskakaós zabsüti - 53+54kcal (no ez nincs a képen)

futáselőtt: 1db banánoszabsüti + 1db banánoskakaós zabsüti - 53+54kcal

vacsora: 30g ponnath csirkemellsonka + 100g sovány krémtúró + 2db abonett + 1szelet T. anyukájának kakaós kalácsából - 32+76+32+250kcal

napi összegzés: 1321kcal, mozgás: 5,5km futás

A bejegyzés trackback címe:

https://iwilldoit.blog.hu/api/trackback/id/tr24894298

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Tiktak · http://feleakkora.blog.hu/ 2012.11.09. 13:07:06

Banános(-kakaós) zabsüti receptet feltennéd légyszi-légyszi?

Lauranna 2012.11.11. 15:41:54

@Tiktak: :) rengeteg összetevőt tartalmaz :D ahogy a nevében is banán van benne és zabpehely :) ennyi....
130g pürésített banánhoz + 50g zabpehely (kakaóshoz még 5-8g fekete zsírszegény kakaópor)
->közepes lángon 15-20 percet sütöm/szárítom

Lauranna 2012.11.11. 15:42:59

ebből az adagból nekem 12db süti lett