Lauranna 2012.11.13. 20:52

11.13_napikajapakk

mai menü:

reggeli: 2dl szójatej + 1/12 tepsi almás-túrós-banános rakottrétes - 70+200kcal

irodaiak:

1113_kaja.jpg

ebéd: light mozzarellás brokkolis lepény +1/24 tepsi almás-túrós-banános rakottrétes - 421+100kcal

uzsonna1: 232g mandarin - 105kcal

uzsonna2: 1/24 tepsi almás-túrós-banános rakottrétes - 100kcal

vacsora: 2dl szójatej + 4db abonett + 10g mandula + 1db raffaello - 70+64+63+63kcal

napi összegzés: 1256kcal, mozgás: 5,5km futás (új rekord idő:35min14sec:D)

A bejegyzés trackback címe:

https://iwilldoit.blog.hu/api/trackback/id/tr154905911

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

PrettyWitch 2012.11.13. 21:30:45

Nem hiszem el a futásaidat :) Lassan 30 percen belül lesz a Margitsziget köröd!!!

Lauranna 2012.11.13. 21:41:29

@PrettyWitch: :) remélem, hogy úgylessz :D, habár most a hoszabb távokra kéne gyúrnom... állandó 7-10km-ek... 1-1és negyed óra körül...
jövő őszre a terv a félmaraton ;)

Nyahu · http://ceshireketket.blogspot.com/ 2012.11.15. 13:20:52

Nagyon jól tolod!:)
Gyakorlati kérdés: sötétben futsz? vagy reggel?
Én mostanában meg vagyok lőve, 4 után érek haza, fél5-5 óra mire el tudnék indulni, de már akkor sötét van...nálunk pedig nincs kivilágított pálya, de még út se meg semmi amin biztonsággal bukás mentesen végig lehetne menni.

Lauranna 2012.11.15. 13:37:36

@Nyahu: hat sajna sotetben... es nalunk is hagy kivanni valot maga utan az utcai vilagitas (erre a legjobb pelda a multheti nagy esesem, erre kb az szoktam h ahol nagggyon sutet van extra magasra emelem a csulkeimet, bele is szoktam gondolni h igen vicces latvanyt nyujthatok :D) en sajna meg kesobben erek haza mint amit te irsz (tavol dolgozom sajna) igy ha delutan megyek kb semmi eselyem a napvilagra... mostanaban kezdem revidealni a nezetemet, hogy lehet h reggel kene jarni, de ez meg nekem kb ugy esik mint egy franko foghuzas... meg nem dontottem
de ma pl reggel voltam, szarul esett, de vilagos volt es mar tul vagyok rajta...

PrettyWitch 2012.11.15. 21:52:15

@Nyahu: @Lauranna: A Margitsziget körül lakó mázlisták bezzeg kivilágított pályán futhatnak! :)

Nyahu · http://ceshireketket.blogspot.com/ 2012.11.16. 07:52:38

@Lauranna: Úúúú, nagyon irigylem az elhivatottságodat, de tényleg!:) Ugye nem egyedül mész azért, a párod követ ugye? NEhogy ellopjon a kókó a sötétben.

Lauranna 2012.11.16. 08:09:58

@PrettyWitch: :) jo nekik :)
@Nyahu: igazából kicsit nem merem abbahagyni nehogy visszalustuljak... másrészről meg tegnap végül 2x 5,5km mentem, ugy felbosszantott egy kollégám munkaidö végén, hogy stresszlevezetni elmentem tegnap másodszor is futni... mondjuk jobb megoldás mint a csokievés.
Párom meg elkísér amikor kedve van tegnap is a 2böl 1x...

Nyahu · http://ceshireketket.blogspot.com/ 2012.11.16. 08:36:55

@PrettyWitch: Khmm khmm, ide egy hosszú kisípolt rész kívánkozik:)))))

Nyahu · http://ceshireketket.blogspot.com/ 2012.11.16. 08:38:14

@Lauranna: Oh, jesszum:) Mondjuk tényleg nagyon jó stresszlevezetésnek:)
Én be fogok szerezni egy boxzsákot és püfölés lesz!:)

Lauranna 2012.11.16. 08:57:31

@Nyahu: basszus lehet hogy azt kene... annyira fel tudom bosszantani magam masok hulyesege miatt...
valamit izombol puffolni tuti jolesne olyankor :D

PrettyWitch 2012.11.16. 18:11:59

@Lauranna: @Nyahu: Anno vizsgaidőszakban jártam aero kick boxra, az ütések helyére mindig az aktuális tárgy tanszékvezetőjét kívánva... meglepően sokat fogytam abban a vizsgaidőszakban, és ritka kiegyensúlyozott voltam :)

Laesan 2012.12.05. 11:50:39

Kérem szépen ezeknek a jól-hangzóknak a receptjét, hogyaszondja: light mozzarellás brokkolis lepény, almás-túrós-banános rakottrétes... nyammm!