avagy mit zabáltam össze amitől visszaszaladt 1 kg...

  jan 9. - 0.nap nov 12. - 308.nap nov 19. - 315.nap
  0 44 45
bmi 47,4 29,0 29,4
súly 143,5 87,7 88,9
mell 136 98 98
derék 130 86 86
csípő 155 107 107
kar 44 32 32
comb 79 59 59

heti mozgás: 3x 5,5km futás, kevés nagyon...

heti kalóriák: h-1344kcal, k-1256kcal, sze-1306kcal, cs-1487kcal, p-1634kcal (nah itt jön a haddelhad, este megsütöttem a mézeskalácsot), szo-kb2900kcal (barátoknál beszélgetős vacsizós délután, éjjeli mézeskalács zabálással), v-2881kcal... kulcsszó mézeskalács...

jah megjegyzem ez egy tuti recept... elsőre próbálkozás és istenifini lett, de azt hiszem ezt nem kell bizonygatni a fent leírtak után (mézeskalács:D)

pancser vagyok... önuralmam a béka segge alatt... szóval egy hét 1800kcal-ás pihi..... DE!!!! ma 10,3km futottam 1h12min alatt :) a soksok CH bevitelnek hála úgy éreztem mintha repülnék :D hazaérkezéskor még annyi energiám volt, simán dupla ennyi is ment volna :)

14 komment

Címkék: mérés

A bejegyzés trackback címe:

https://iwilldoit.blog.hu/api/trackback/id/tr944915651

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

PrettyWitch 2012.11.20. 08:36:42

Szóhoz sem tudok jutni...

Gratulálok a 90 kg alatti súlyhoz, és gratulálok a futáshoz is! Valami hihetetlen, amit elértél eddig! Fotók esetleg? :)

Elárulom, hogy már kevesebb vagy, mint én most...

Lauranna 2012.11.20. 08:44:16

@PrettyWitch: hat szerencsere az 1800kcalra visszavevessel kezd normalizalodni a helyzet... ma reggel 88.3kg voltam... futas meg :DDD pont azon filozom h ma is kene menni egy ilyet, csak nem hiszem hogy T.-t ra tudom venni, mert tegnap is mondta hogy fazott kozben a bicajon.
foto lesz :) amint lesz idom elkeszitettni :D
nalad meg nem a suly a lenyeg most hanem hogy mindketten jol erezzetek magatok es egeszsegesek legyetek :)

Nyahu · http://ceshireketket.blogspot.com/ 2012.11.20. 10:18:20

GrAT a futáshoz!:)
Kis szusszanásnyi diéta stop jól fog jönni, egyébként pedig ne aggódj, az a plusz kiló csak átmeneti, majd keresztülfut rajtad és ott folytathatod ahol abbahagytad.
A 3x5,5km-s kevésnek titulált futással tudnék vitatkozni:)

Lauranna 2012.11.20. 10:26:05

@Nyahu: :) csak azert keves mert igazabol csak 2 mozgos nap ez a heten... az sztem keves
de lehet h lesz ez meg igyse, szoval azert nem megyek a dunanak :)
jaja kilok... mar varom a 7eseket, de tudom h ha iden vmi csoda folytan elerem a -60at (83.5kg) akkor mar oromtancot jarnek... de ez nem tul valoszinu, szoval a cel a stabil 84-85

Nyahu · http://ceshireketket.blogspot.com/ 2012.11.20. 10:33:51

@Lauranna: Ahogy haladsz ez nem tűnik elérhetetlennek, bár ez az időszaka az évnek nem kifejezetten diéta kompatibilis. Akkor sincs semmi, ha majd januárban éred el az atya világ -60at:)
Ha innen nézzük már alig van hátra a kitűzött célig!

Lauranna 2012.11.20. 10:55:04

@Nyahu: ahogy eddig haladtam ugy abszolut nem lenne elerhetetlen, inkabb csak azt erzem hogy az onuralmam kezd kicsit elfogyni... de ez neha elkerulhetetlen szoval ez van.
Ugyis kivancsi vagyok, hogy hogy fog menni ez a 'normalis/nem fogyis' eletmodra valo atallas... ezert is nem estem ketsegbe
Azert remelem nem esek at majd a paci tuloldalara. A -60 meg lehet hogy tul sok is egy ev alatt :DDD.

PrettyWitch 2012.11.20. 11:02:49

@Lauranna: Nem lóverseny, és az eddigi eredményekre is hihetetlenül büszke lehetsz! Az sajnos tuti, hogy egyszer belassul a fogyás, bár mintha te kivétel lennél ez alól a szabály alól :)

Bármennyi is leszel dec. 31-én, az brutálisan jó eredmény lesz!

Lauranna 2012.11.20. 11:28:53

@PrettyWitch: teljesen igazad van... csak amit irtam a motivacio hianyarol. Vagy inkabb mondjuk altalanos passzivitasnak, egyszeruen meg buszke se vagyok magamra. Vegulis mire legyek, hogy sikerult annyira elhagyni magam hogy oda jussak ahol januarban voltam (ez most nem onostorozas) egyszeruen abban a helyzetben az volt a minimum hogy a sajat egeszsegem erdekeben valtoztatok.
Ez igy semmi extra, joadag elhatarozas es kis onuralom.
Lehet hogy azis a baj, hogy most mar ugy erzem hogy ez abszolut egeszseges suly korul olalkodok, az meg nem motival h bombacsinicica legyek. Most jol erzem magam a boromben, azt hiszem mondhatom h az atlagembereket is verem a mozgasmennyisegemmel, nincs mire ragorcsoljek :D
Ugyhogy most uj motivacio utan nezegetve, lehet h tavaszi felmaraton lesz :) es mondjuk futanetes felmaratonmania teljesites jovore :) 4felmaraton4evszak alatt
Ugyis pont szombaton kerdezte a baratnom parja, hogy tavasszal futunk e futoversenyt egyutt es h o felmaratont akar... ime a kihivas... ezt tovabbgondolva oszre meg osszehozhatunk egy maratonvaltot is :)

Nyahu · http://ceshireketket.blogspot.com/ 2012.11.20. 11:39:25

@Lauranna: Igazából azt sem árt kipróbálni hogy hogy megy a súlytartás, nem is olyan könnyű dolog megtalálni azt az aranyközép utat, ahol már jól érzed magad és szinte kötöttségek nélkül ehetsz az új életedben és mi az amit már nem szabad megtenni, mert elkezdenek visszajönni a kilók.
Ezekből az időszakokból marha sokat lehet tanulni, érdemes a mozgást is "normalizálni" mondjuk heti 2-3ra (nem lebeszélni akarlak a sokról) mert valahol, hosszú távon ez az ami tartható szerintem.

Lauranna 2012.11.20. 11:59:42

@Nyahu: naigen... sulytartas... pont az ilyen elszakad a cerna es eszem ami elem kerul alkalmakkor esem ketsegbe, hogy hogy is fog az nekem menni.
Es valoigaz 2-3-4 edzes ami hosszutavon tarthato lesz, de meg nem szeretnek ebben alabb adni :) majd a maraton lefutasa utan :D Es plusszban probalom ravenni a parom hogy ebbol a heti 3-4bol 2db egyutt legyen :) pont megbeszeltuk h telre pentekdelutan/hetvegen a kozos uszni menes melle beiktatunk egy kozos korizast :)

PrettyWitch 2012.11.20. 22:24:14

@Lauranna: Wow, félmaraton... és ha te elhatároztad, meg is fogod csinálni :) Tavasszal lenne az első? Az önmagában is elég motiváció a folyamatos mozgásra és az egészséges étkezésre.

Lauranna 2012.11.21. 11:40:32

@PrettyWitch: vannak téli hétvégéken is ilyen terep félmaratonok, de nagyobb szervezésű és hivatalos időmérős itthon az első a vivicitta félmaraton lessz április21-én :D
szóval arra akarok felkészülni...

PrettyWitch 2012.11.21. 12:09:54

@Lauranna: Vivicitta... azon idén még én is futottam! Igaz, csak a 12 km-es távot, de marha büszke voltam magamra :)

Most nézem a dátumot, az is lehet, hogy már nem egyedül voltam, amikor futottam... :)

Laesan 2012.12.05. 11:45:24

A kedvenc kulcsszavam!!! ;)

És annyira hülye vagyok, hogy mindig elfelejtem mondani... van céges maraton-váltós bagázs, és kéne nekik még egy ember, beajánlottalak, majd az úrral konzultálj, őt már múltkor az öltözőben beszervezték! :D

Sajna biciklizés valóban kicsit gyilkos télen... piszok nagy a menetszél... nálunk is most vonul nyugovóra a biciklis cucc... :S

Korizniii engem is vigyeteeeek... foylton-foylton! ;)

És piszok jól nézel ki, ne izgasd magad! :)