2013.01.28. 22:01
heti mérés (2013_2-3.hét)_ a lustaság fél egészség, mi történt az elmúlt két hétben....
Heti szokásos: abszolút kezdő, idei kezdő, előző heti és eheti táblázat...
| 2012. január 9. | jan 6. - 0.nap | jan 20. - 14.nap | jan 27. - 21.nap | |
| 0.nap | 0 | 2 | 3 | |
| bmi | 47,4 | 29,6 | 28,3 | 28,3 |
| súly | 143,5 | 89,5 | 85,7 | 85,8 |
| mell | 136 | 99 | 97 | 96 |
| derék | 130 | 86 | 84 | 83 |
| csípő | 155 | 107 | 105 | 104 |
| kar | 44 | 32 | 31,5 | 31 |
| comb | 79 | 59 | 58 | 58 |
Heti kalóriák:
2.hét: v-1305kcal ,h-1305kcal ,k-1293kcal ,sze-1306kcal ,cs-1294kcal ,p-1284kcal ,szo-1284kcal
3.hét: v-kb 4000 (barátivacsizósbesütizős... szörnyű vagyok) ,h-1359kcal ,k-1323kcal ,sze-1299kcal ,cs-1323kcal ,p-1374kcal ,szo-1332kcal
Heti mozgás:
2.hét: v- 8,4km futás ,h- 2km úszás ,k- 5,04km futás ,sze- 9,8km futás ,cs- pihi ,p- 5,4km futás ,szo- 8km futás
3.hét: v- pihi ,h- 6,75km futás ,k- 7,9km futás ,sze- 2km úszás ,cs- 8km futás ,p- pihi ,szo- 11,25km futás
más...
Mivel az elmúlt két hétben volt igen cudar idő (szakadó hóesés) ezért jelentem alássan kipróbáltam az edzőtermet és a futópadot mint olyant...
Hááát meg kell hogy mondjam nem jött be... az egy dolog hogy kb halálra untam magam, de tök hülyén éreztem megam hogy futok és nem haladok semerre... nem fogunk összebarátkozni ez a két eddigi alkalomból már tisztán látszik. Nem esik jól ennyire monotonon és egyforma lépésekkel futni, az meg hogy nyomkodjam folyamatosan a gombokat nem igazán kell nekem. Szóval a terem marad a vészmegoldás és ha csak az időjárás megengedi kint futok.
futásos nyavajgások...
Veletek is előfordult már, hogy mentetek tetűlassan kényelmesen és egyszerűen nem esik jól gyorsabbra váltani??? Habár az edzésterv megköveteli. Felgyorsulok és nem esik jól de ennek ellenére meg tudom tartani azt a magasabb sebességet is hosszútávon, sőt még gyorsulni is tudok.
Nem értem, habár lehet hogy a hideg az oka. Csak kocogva esik jól futni mostanság. Nameg a térdem is vacakol kicsit.
főzés...
Sütök és főzők mint az őrült új és fini recepteket próbálok ki :) asszem ez már felkészülés a majdani súlytartáshoz... kicsit feszegetem a határokat.
Csak felsorolás szerűen, hogy miket alkottam a hétvégén:
-gombával sajtal töltött kifli (Limara receptje_ persze tk. lisztből)
-tönkölykenyér (Zamat és Illat recept)
-intelligens krémes (Zamat és Illat)
-túrós-káposztás pite (saját kreálmány mélyhűtő takarítási célzattal, sós pite alaprecept Eve and Apple)
-túrós pite (saját recept)
Meg vagyok kergülve teljesen... Nem tudom mi lessz... Lehet hogy nem érem el a súlycélomat májusra és nem tudom április végén lefutni a félmaratont...
Majdcsak lessz valahogy...
2 komment
Címkék: mérés mindennapiizé
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
PrettyWitch 2013.01.29. 15:06:58
Szerintem az sem semmi, ha áprilisban az eggyel rövidebb távot futod le, és ősszel mész neki a félmaratonnak. Gondolj arra, tavaly ilyenkor honnan indultál! Amit eddig elértél, az is őrületes :)
Utolsó kommentek