Heti szokásos: abszolút kezdő, idei kezdő, előző heti és eheti táblázat...

  2012. január 9. jan 6. - 0.nap jan 20. - 14.nap jan 27. - 21.nap
  0.nap 0 2 3
bmi 47,4 29,6 28,3 28,3
súly 143,5 89,5 85,7 85,8
mell 136 99 97 96
derék 130 86 84 83
csípő 155 107 105 104
kar 44 32 31,5 31
comb 79 59 58 58

Heti kalóriák:

2.hét: v-1305kcal ,h-1305kcal ,k-1293kcal ,sze-1306kcal ,cs-1294kcal ,p-1284kcal ,szo-1284kcal

3.hét: v-kb 4000 (barátivacsizósbesütizős... szörnyű vagyok) ,h-1359kcal ,k-1323kcal ,sze-1299kcal ,cs-1323kcal ,p-1374kcal ,szo-1332kcal

Heti mozgás:

2.hét: v- 8,4km futás ,h- 2km úszás ,k- 5,04km futás ,sze- 9,8km futás ,cs- pihi ,p- 5,4km futás ,szo- 8km futás

3.hét: v- pihi ,h- 6,75km futás ,k- 7,9km futás ,sze- 2km úszás ,cs- 8km futás ,p- pihi ,szo- 11,25km futás

más...

Mivel az elmúlt két hétben volt igen cudar idő (szakadó hóesés) ezért jelentem alássan kipróbáltam az edzőtermet és a futópadot mint olyant...

Hááát meg kell hogy mondjam nem jött be... az egy dolog hogy kb halálra untam magam, de tök hülyén éreztem megam hogy futok és nem haladok semerre... nem fogunk összebarátkozni ez a két eddigi alkalomból már tisztán látszik. Nem esik jól ennyire monotonon és egyforma lépésekkel futni, az meg hogy nyomkodjam folyamatosan a gombokat nem igazán kell nekem. Szóval a terem marad a vészmegoldás és ha csak az időjárás megengedi kint futok.

futásos nyavajgások...

Veletek is előfordult már, hogy mentetek tetűlassan kényelmesen és egyszerűen nem esik jól gyorsabbra váltani??? Habár az edzésterv megköveteli. Felgyorsulok és nem esik jól de ennek ellenére meg tudom tartani azt a magasabb sebességet is hosszútávon, sőt még gyorsulni is tudok.

Nem értem, habár lehet hogy a hideg az oka. Csak kocogva esik jól futni mostanság. Nameg a térdem is vacakol kicsit.

főzés...

Sütök és főzők mint az őrült új és fini recepteket próbálok ki :) asszem ez már felkészülés a majdani súlytartáshoz... kicsit feszegetem a határokat.

Csak felsorolás szerűen, hogy miket alkottam a hétvégén:

-gombával sajtal töltött kifli (Limara receptje_ persze tk. lisztből)

-tönkölykenyér (Zamat és Illat recept)

-intelligens krémes (Zamat és Illat)

-túrós-káposztás pite (saját kreálmány mélyhűtő takarítási célzattal, sós pite alaprecept Eve and Apple)

-túrós pite (saját recept)

Meg vagyok kergülve teljesen...  Nem tudom mi lessz... Lehet hogy nem érem el a súlycélomat májusra és nem tudom április végén lefutni a félmaratont...

Majdcsak lessz valahogy...

A bejegyzés trackback címe:

https://iwilldoit.blog.hu/api/trackback/id/tr535050016

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

PrettyWitch 2013.01.29. 15:06:58

Akkor nem májusra, hanem júniusra leszel karcsú, ezen ne parázz :)

Szerintem az sem semmi, ha áprilisban az eggyel rövidebb távot futod le, és ősszel mész neki a félmaratonnak. Gondolj arra, tavaly ilyenkor honnan indultál! Amit eddig elértél, az is őrületes :)