tököshármas.... :D (avagy pótolom a heti elmaradásomat a főzősulis ügyködésemről) Leves: Almás sütőtök krémleves pirított tökmaggal és mini mozzarella golyóval hozzávalók: 2-3 ek. cukorból világos karamellt főzünk, amiben megpirítunk 2 fej felaprított…

tegnapi napról: reggeli: 2dl 2,8% tej, 50g szarvasi light mozzarella, 2db abonett - 116+92+32kcal napközben az irodában :D ebéd: 133g natúr csirkemellrolád + 250g friss gombából gombapaprikás + 1db banánoszabsüti + 1db banánoskakaós zabsüti - 149+115+53+54kcal uzsonna1: 235g…

:) nagyon jó volt otthon, de már alig vártam, hogy a releváns mérlegen mérve lássam, hogy mit sikerült elérni az elmúlt két hét otthoni pihenéssel. Mozgás terén otthon is teljesítettem a magam által elvárt minimum 4 edzést hetente. A nehezítés a futásban, hogy ugyanarra távra…