A lennebb látható thai zöldcurrys csirke hozzávalói (6 nagy adag lett belöle): 1db vöröshagyma 0,5kg csirkemell 2db nagy sárgarépa 1 konzerv bambuszrügy (kb 300g-os lehetett) 4dl 15-20%-os zsírtartalmú kókusztej (van többféle kiszerelés, többféle zsírtartalmú) én azért…

holnapi kajákról :) reggeli: 2dl 2,8% tej (116 kcal) 30g zabpehely (108 kcal) kb 85g banán (91 kcal) - az ezen felüli darabot, ha van T. megeszi :) ebéd: 1 adag thai zöld currys csirke répával, paprikával, bambuszrüggyel, kókusztejes szószban (258 kcal) harmad zacsi rizs…

mai napi kajáim :) reggeli: 2dl 2,8% tej - 116kcal 50g szarvasi light mozarella - 92kcal 2db abonett - 32kcal 160g paradicsom - 37kcal és akkor ami a képen van... ebéd: áfonyás kairói csirke 1 adag - 258kcal harmad zacskó rizs (kb 42g) - 156kcal uzsonna1: 100g szőlő…

kezdő, előző heti és eheti táblázat...   jan 9. - 0.nap szept 17. - 252.nap szept 24. -…

szóval akkor az alábbi képhez tartozó recept (a mostani adaghoz kellő alapanyagokkal számolva, 4adag lett): 1kg tök (most kb fele-fele arányban patiszon és cukkini) felrakom főni 2,5-3dl házi ízesítetlen paradicsomlével (helyette egy kis konzerv sűrített paradicsom is…

csak hogy lassan kezdjünk hozzá a beígért bővebb leíráshoz, íme egy kép a holnapi munkaidei kajáimról :) sorban: uzsonna2 - 235g szilva - 132kcal uzsonna1 - 177g őszibarack - 73kcal  ebéd - 1 adag paradicsomos darálthúsos töklecsó - 356 kcal azért 2 uzsonna, mert…

kezdő, előző heti és eheti táblázat...   jan 9. - 0.nap szept 10. - 245.nap szept 17. -…

kezdő, előző heti és eheti táblázat...   jan 9. - 0.nap szept 3. - 238.nap szept 10. -…

Jóvolt, megvolt, melegvolt... :D Hát így sikerült ez most, jobbra számítottam, de ilyen melegben eddig még nem futottam. A táv fele teljesen napos volt, fájdogál a fejem is asszem van egy gyenge napszúrásom. Node hogy legyen valami kihívás az október eleji sparmaratonon, erősen…

nyammmnyammm... szóval rák előétel, angus steak, és cheescake :) lássunk neki... Előétel: Fokhagymás vajban pirított chilis tigrisrák, házi kenyéren, rukkola salátával hozzávalók: 4-5 gerezd fokhagymát kevés olajon megpirítunk 5-6db tigris garnélát, 1dl fehérbort…

kezdő, előző heti és eheti táblázat...   jan 9. - 0.nap aug 27. - 231.nap szept 3. -…