ez lessz... olyan ehetnékem van amit már nem tudok kezelni... szóval a heti terv: napi 1800-2000kcal limit, de ebben amit csak megkívánok... utána vissza a mókuskerékbe karácsonyig... asszem...

mai menü: reggeli: 2dl szójatej + 1/12 tepsi almás-túrós-banános rakottrétes - 70+200kcal irodaiak: ebéd: light mozzarellás brokkolis lepény +1/24 tepsi almás-túrós-banános rakottrétes - 421+100kcal uzsonna1: 232g mandarin - 105kcal uzsonna2: 1/24 tepsi…

Heti szokásos: kezdő, előző heti és eheti táblázat...   jan 9. - 0.nap nov 5. - 301.nap nov 12. -…