2012.10.08. 13:00
heti mérés (39.hét) + futóversenybeszámoló + aktuális képek rólam
na ezt mind ebbe az egy bejegyzésbe gondoltam belesűríteni :D
SPAR Minimaraton hivatalos időm a 7km-re : (örömóda és dobpergés) 49min08sec :))))) azóta sem tudom leradírozni a vigyort a képemről, jobban ment mint remélni mertem. Tényleg elvitt a tömeg magával, jó volt az idő is futáshoz, szóval minden tökéletes :) Kezdem azt hinni, hogy egyszer majd a távoli jövőben képes leszek 6-os kilométereket is futni :)
Heti szokásos: kezdő, előző heti és eheti táblázat...
| jan 9. - 0.nap | okt 1. - 266.nap | okt 8. - 273.nap | |
| 0 | 38 | 39 | |
| bmi | 47,4 | 31,1 | 30,7 |
| súly | 143,5 | 94,2 | 92,8 |
| mell | 136 | 103 | 102 |
| derék | 130 | 89 | 88 |
| csípő | 155 | 113 | 112 |
| kar | 44 | 34 | 34 |
| comb | 79 | 61 | 60 |
Heti mozgás: 1x 2km úszás, 2 (5,5km és 7km) futás, és megjegyzem ez kevés, marhára hiányzott a mozgás a pihenős időszakban.
UPDATE: napi kalóriák: H-1309kcal, K-1246kcal, SZE-1259kcal, CS-1241kcal, P-1402kcal, SZO-1673kcal, V-1427kcal
És végül, de nem utolsó sorban az aktuális képek összehasonlítva a kb. egy hónappal ezelőttivel (99kg->93kg)
és a régebbi:
no jó saláta lett ez a poszt :)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
PrettyWitch 2012.10.08. 18:26:40
Titti_ · http://tittiolvastar.blogspot.hu/ 2012.10.09. 11:22:05
100 alatt úgy olvasnak le rólad a kilók, mintha jeget teleportáltunk volna Zambiába:)
Tuti a futás miatt van,a rengeteg mozgás megteszi a hatását.
Ésésés, totál jól nézel ki!Megmondhatom, hogy kb 20 kg van most (már csak!) közöttünk, de csak kevéssel tűnök slankabbnak mint te.
Klassz ez a futós felső is, honnan van?:)
Nyahu · http://ceshireketket.blogspot.com/ 2012.10.09. 11:24:54
Lauranna 2012.10.09. 21:35:42
@Titti_: futós felső - Dechatlon 4500ft volt leárazva mert mérethiányos, konkrétan csak 42es volt belöle :D kilóolvadás meg... most meg vagyok lőve teljesen már előre várom a böjtjét ennek a nagy gyorsaságnak... tuti meg fogok állni hamarosan vagy 2-3 hétre...
@Nyahu: pörög, mert néha néha befigyel egykis cerbonaszelet, édes gyümi, saját diétás süti :) futás előtt szombaton meg egy 22cmes pizzával tankoltam szénhidrátilag :), ahogy fentebb írtam tuti jön majd kutyára úthenger...
Nyahu · http://ceshireketket.blogspot.com/ 2012.10.10. 08:31:00
Biztos lesz majd olyan h belassul a fogyás, de hát nem szurkolunk érte:)
Utolsó kommentek