Heti szokásos: kezdő, előző heti és eheti táblázat...

heti mozgás: 4x 5,5km futás, 2x 2,0km úszás

heti kalóriák: h-1325kcal, k-1337kcal, sze-1248kcal, cs-1719kcal, p-1591kcal, szo-1703kcal, v-1420kcal  _ no ahogy látszik is a héten durva zabálhatnék tört rám esténként, általában uzsonnáig nem is volt semmi gond, nade utána elszabadut a pokol... kb mindegy volt h mit, csak simán rámjött a sokat ehetnék...

ami nem túl jó, hogy most 2 hetet itthon töltök anyuékkal és nagyiékkal, akik rendesek és támogatóak, de persze énmeg kívánom az ő rendes kajáikat.... hát reméljük sikerül folyamatosan fogyni tovább, de legalábbis nem hízni. Mivel hazajöttem (Erdélybe),a márciusi tapasztalatok alapján komoly félélmeim voltak a diétába beférő alapanyagok beszerezhetőségét illetően. De most az Auchanban bevásárolva mindenféle tuti dolgot (light telemia, light jogobella joghurt, zabpehely, abonett) sikerült beszerezni. Szóval csak rajtam múlik a siker. Reméljük menni fog.

A mostani súlymérés az otthoni mérleghez arányosítva van meghatározva (reggel mikor eljöttünk otthon 91,5kg- másnapreggel itteni mérleg 90,5kg). Azóta csak ezt mutatta itt.

Haza majd nov4-én érek reggel, akkor lessz tényleges súlymérés, addig ilyen arányosított adatból dolgozok.

Addig is... hoztam futócuccot, tegnap reggel már futottam is 5,8km-t jókis 50m-es szintkülönbséggel. Ma városnézős séta volt. Holnap welnesselünk (van 17,7m-es medence) ott úszom a 2km-emet és ha még lesz energiám délután 5,8km futás is lessz :) Ez a terv... Hajrá nekem... Most épp nagyon rámfér...

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

PrettyWitch 2012.10.23. 14:09:06

17 méteres medencében 2 km? El fogsz szédülni a végére :)

Otthoni kaják mellett is csökkent a tömeged, ez nekem nem szokott menni...

Válasz erre 

Lauranna 2012.10.23. 18:33:26

@PrettyWitch: hát viccesen sokat kóvályogtam a medencében...
otthoni kaja csak vasárnap még, majd most lesz igazán kihívás, hogy csak a saját magamnak főzöttet egyem, de legalább van sok mozgás is közben :)

Válasz erre 

Kogácsa 2012.10.23. 20:36:53

Hatalmas gratula Neked! :)) Most kezdtelek el csak olvasni, és annyira jó ilyen példát látni magam előtt! :)

Én igazából a mai trauma (mérlegelés) után döntöttem a drasztikus életmódváltás mellett, szükségem volt már erre. :)

További sok sikert, és kitartást, remélem hamar eléred a célod! :)

Kogácsa

Válasz erre 

Tiktak · http://feleakkora.blog.hu/ 2012.10.24. 20:27:29

Hajrá neked! Drukkolok hogy ne csábulj el. :)

Gondolj 8-assal kezdődő számokra, én is azt teszem! :D

Válasz erre 

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet.

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet. Nem moderálom a kommentet. Kimoderálom a kommentező összes kommentjét.

A kommentezőt nem tiltom ki. A kommentezőt kitiltom egy napra. A kommentezőt kitiltom egy hétre. A kommentezőt kitiltom egy hónapra. A kommentezőt kitiltom örökre.

Megjegyzés: