2012.09.24. 22:02
heti mérés (37.hét)
kezdő, előző heti és eheti táblázat...
| jan 9. - 0.nap | szept 17. - 252.nap | szept 24. - 259.nap | |
| 0 | 36 | 37 | |
| bmi | 47,4 | 31,7 | 31,2 |
| súly | 143,5 | 96,1 | 94,6 |
| mell | 136 | 104 | 103 |
| derék | 130 | 90 | 90 |
| csípő | 155 | 114 | 113 |
| kar | 44 | 34 | 34 |
| comb | 79 | 62 | 61 |
heti mozgás: 3 ( 3x 2km) úszás, 3 ( 2x 5,5km, 1x 6,6km) futás
A héten maximálisan teljesítettem a mozgás elvárásaimat, meglátjuk hogy hosszú távon lessz-e erőm/időm a heti 6 edzést tartani vagy valahol 5-6 környékén fogok pendlizni.
Ez most amúgy érzésre kicsit sok volt, érzem hogy kell egy kis pihenés szóval a héten max 5 edzés lesz.
ÉÉÉÉÉssssss vettem hosszúujjú futófelsőt is :) Majd következő fotózkodás már abban lesz :) Hétvégén marha jól esett abban futni reggel, mert meg kell mondjam az első 2km-en majd lefagyott az orrom (hivatalosan is hideg van)
:D Ma pedig megvolt életem első 7km-e :) ugyan ez már nem a múlthéthez tartozik, de gondoltam elörömködöm magam, hogy 51perc alatt futottam így elsőre... úgyhogy lehet hogy lesz merszem elindulni okt7-én a 7km távon (52min30sec a szintidő).
Héten várható: újabb kajaképes poszt, rólam aktuális képesposzt és ha lessz időm akkor a sport kapcsán egy nagyobb lélekzetvételű írás. :)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
PrettyWitch 2012.09.24. 23:33:41
Nyahu · http://ceshireketket.blogspot.com/ 2012.09.25. 14:16:42
Nagyon klassz vagy!:) A futós időd pedig eszméletlen jó, a fogyási ütemed pedig már picit sztem sok is, de rengeteget mozogsz így nem aggódom:)
Titti_ · http://tittiolvastar.blogspot.hu/ 2012.09.25. 14:37:38
Heti 6 mozgás rengeteg, nem csoda, hogy ilyen ütemben fogysz.:)
7 km 51 perc alatt remek eredmény, főleg, hogy pár hete kezdtél el futni.
Nem rég (értsd utóbbi 2 alkalom) kezdtem el futni 7,5 km-t, mindezt jobb esetben 57 perc alatt, pedig január óta futok rendszeresen. 94 kg-al a 3 km is nehezen ment, nyilván minden ember más, de szerintem ha abba a súlyba kerülsz amiben most én vagyok, neked menni fog a félmaraton futás is, sőt idővel a maratonon is lehetne gondolkodni:)
7 km után nem érezted a lábaidat, ízületeidet?
Lauranna 2012.09.25. 18:27:22
szóval eddig minden rendben, de ma pihinap, mert egyhuzamban a 6 nap edzés most elég volt :)
Utolsó kommentek