mai kaják :)

 reggeli: 2dl 2,8% tej + 26g tolle light trappista + 2db abonett + 65g kígyóuborka - 116+57+32+10kcal

irodában:

ebéd: székelykáposzta (csirkemellel) + 1p danone joghurt + 2db rizspufi - 244+77+74kcal

uzsonna1: 1/8ad tepsi almás frittata - 134kcal

uzsonna2: 185g sütőtök - 148kcal

futás előtt: 1 kakaósmogyorós cukormentes cerbona - 76kcal

vacsora: 250g danone light ananász ivójoghurt + 4db abonett + 1db light medve háromszögsajt + 8g kesudió +25g olivabogyó - 78+64+56+47+50kcal

eddig ma összesen: 1263kcal, mozgás: 5,5km futás - már nem szándékszom többet enni ma, de még nem merem kijelenteni hogy ennyivel zárok...

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.