avagy ezt ettem ma:

reggeli:

• 2dl 2,8% tej - 116kcal
• 23g tolle light trapista - 51kcal
• 2db abonett - 32kcal
• 160g paradicsom - 37kcal

irodában:

ebéd:

• tolle light sajttal töltött csirkemellrolád - 173kcal
• harmad zacsi rizs (kb 42g) - 156kcal
• 100g savanyúubi - 15kcal

uzsonna1:

• 120g szőlő - 94kcal

uzsonna2:

• 1/8ad tepsi almás frittata (recept by Mileszebből ) - 152kcal

úszás előtt:

• 1 pohát jogobella light ananász joghurt - 90kcal

vacsora:

• 350g danone kaukázusi kefír - 161kcal
• 4db abonett - 64kcal
• 11g pisztácia - 71kcal
• 45g szőlő - 35kcal

-> a teljes nap 1246kcal, mozgás: 2km úszás

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.