fél9kor reggel futom az e heti 4dik 5,5km-et (utálok reggel futni, de hétvégén így nyugodt lelkiismerettel vágok neki a napnak) szembe jön egy kb 80 éves bácsika, mikor melléérek megáll és lesajnálóan közli "ez egy kicsit lassú", csak azért nem szóltam semmit mert valahol az…

reggeli: 2dl 2,8% tej + 21g light camembert + 2db abonett + 61g kígyóubi - 116+45+32+10kcal bent: ebéd: 11dkg lazac + harmad zacsi rizs (kb 42g) + 150g cékla - 233+156+50kcal uzsonna1: 2 szelet házi műzliszelet - 165kcal uzsonna2: 1p light jogobella - 90kcal vacsora: 350g danone…

mai kaják :)  reggeli: 2dl 2,8% tej + 26g tolle light trappista + 2db abonett + 65g kígyóuborka - 116+57+32+10kcal irodában: ebéd: székelykáposzta (csirkemellel) + 1p danone joghurt + 2db rizspufi - 244+77+74kcal uzsonna1: 1/8ad tepsi almás frittata - 134kcal uzsonna2: 185g…

na ezt mind ebbe az egy bejegyzésbe gondoltam belesűríteni :D SPAR Minimaraton hivatalos időm a 7km-re : (örömóda és dobpergés) 49min08sec  :))))) azóta sem tudom leradírozni a vigyort a képemről, jobban ment mint remélni mertem. Tényleg elvitt a tömeg magával, jó volt az…